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intestino sano

Permítele a tu cuerpo ganar la lotería.Beneficios de cuidar tu intestino.

¿Sabías que al intestino se le conoce como el 2do cerebro del cuerpo?

Cada bocado que entra por nuestra boca y llega al intestino es INFORMACIÓN que este  debe procesar y de la que depende nuestra salud digestiva y el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario . «La reina del castillo es el intestino y si la reina está molesta, derribará el reino». 

Así pues, si nos alimentamos constantemente de «basura» ( ultra procesados, fritos, azúcar) , nuestro cuerpo responderá de igual manera en forma de inflamación,  enfermedades, alteraciones en el peso, alergias, trastornos en el sistema nervioso, debilidad y mal absorción de nutrientes ( por mencionar unas pocas). 

Sin embargo, si ponemos de nuestra parte  y  cooperamos con la supervivencia de las bacterias que viven en el intestino ( flora intestinal) brindándoles los nutrientes adecuados y la energía necesaria en forma de alimentos, y en forma de bienestar general el panorama cambiaría totalmente, sería de hecho, uno muy alentador y sobre todo saludable. ¿Por qué? te lo explico en 5 beneficios concretos.

Al nutrirnos en base a lo natural ( frutas, verduras, proteína de alta calidad, grasas saludables, fibra) y dedicar momentos al día para relajarnos  y liberar el estrés: 

1. Disminuye la inflamación en el cuerpo  previniendo así el daño a las células y por ende evitando enfermedades severas  como la diabetes, cáncer, cardiopatías, depresión, demencia, artritis.

2. Mejora el sistema inmune lo que conlleva a mayor protección contra  virus y/o bacterias que puedan entran al organismo estando este en total capacidad de detectarlos, anularlos y destruirlos.

3. Reduce el riesgo de desarrollar Síndrome de Intestino Permeable definido como alteración de la pared del intestino delgado que hace que cualquier microorganismo o sustancia tanto buena como mala pasen la barrera protectora  y lleguen al torrente sanguíneo provocando síntomas molestos como dolor de cabeza, fatiga, diarrea, dificultad para bajar de peso, hinchazón abdominal, además de intolerancia a diferentes alimentos.

4. Te educas en temas claves como el bienestar y la nutrición para empoderarte de tu propia salud (recuerda que todo esta conectado CUERPO- MENTE – ESPÍRITU) y ser una persona independiente que entiende el impacto tan poderoso que puede tener, tanto la alimentación de calidad, como dedicar momentos del día a estar presentes ( respiración profunda, meditación)  en el excelente desempeño del cuerpo 

5. Mejor descanso, más vitalidad y energía , claridad mental, peso regulado, piel sana, cabello y uñas fuertes, mayor control de apetito, autoconocimiento, defensas arriba, alegría, independencia y sensación general de bienestar que es el resultado de un organismo que funciona óptimamente.

 

3 comentarios en “Permítele a tu cuerpo ganar la lotería.Beneficios de cuidar tu intestino.”

  1. Valentina López botero

    Hola Lu! Te sigo hace ya bastante tiempo y desde que lo hago te admiro mucho y me inspiras demasiado… Tus entrenamientos los sigo y tus consejos de alimentacion siempre son acertados, gracias gracias gracias por toda la información tan sabía que compartes, es muy importante para mí ✨🤍

    1. Valen hermosa! Muchas gracias, significa mucho para mi este mensaje y que estés aquí siempre conectada conmigo. Que alegría que las rutinas y los consejos de alimentación han sido de utilidad para ti , esa es mi principal intención. Dios te bendiga , un fuerte abrazo! ❤️

  2. Элвис Пресли, безусловно, один из наиболее влиятельных музыкантов в истории. Родившийся в 1935 году, он стал иконой рок-н-ролла благодаря своему харизматичному стилю и неповторимому голосу. Его лучшие песни, такие как «Can’t Help Falling in Love», «Suspicious Minds» и «Jailhouse Rock», стали классикой жанра и продолжают восхищать поклонников по всему миру. Пресли также известен своими выдающимися выступлениями и актёрским талантом, что сделало его легендой не только в музыке, но и в кинематографе. Его наследие остается живым и вдохновляет новые поколения артистов. Скачать музыку 2024 года и слушать онлайн бесплатно mp3.

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