Balance Vital

autocuidado

equilibrio en navidad

5 estrategias para mantener el balance en las festividades.

Normalmente cuando tenemos época de vacaciones o festividades solemos olvidarnos de las metas saludables que nos han acompañado durante el año: Bajar de peso, alimentarnos saludablemente, hacer ejercicio, meditar, respirar, entre muchas otras que tú ya sabrás.  Pasan días, incluso semanas en las que parece que todo ese esfuerzo que hiciste durante 9 – 11 …

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vitamina c

10 razones para incluir la vitamina C En tu día a día.

La vitamina C , conocida como ácido ascórbico  es un nutriente que se disuelve en agua y se encuentra en diferentes alimentos. Por ejemplo, las frutas y verduras son las mejores fuentes de esta vitamina. Con certeza ya has escuchado que obtenerla es beneficioso para tu salud  ¿Sabes por qué? En este artículo te lo …

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dieta feliz

la mejor dieta que encontrarás en toda tu vida.

¡Atentos! – 5  puntos escritos por lo que te sientes agradecido (a).  -10 respiraciones profundas para comenzar el día presentes y conscientes. – 20 minutos de entrenamiento físico para recargar tu organismo con los super poderes. -30 minutos de educación a través de libros,  literatura de interés para ti  y contenido multimedia en la mañana …

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intestino sano

Permítele a tu cuerpo ganar la lotería.Beneficios de cuidar tu intestino.

¿Sabías que al intestino se le conoce como el 2do cerebro del cuerpo? Cada bocado que entra por nuestra boca y llega al intestino es INFORMACIÓN que este  debe procesar y de la que depende nuestra salud digestiva y el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario . «La reina del castillo es el intestino y si …

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habitos

¿Quieres mejorar tu vida? Presta atención a tus hábitos.¿Qué son los hábitos ?

Tan sencillo al definirlo como decir que son conductas que se han repetido tantas veces, que se vuelven automáticas. Podrás pensar para ti mismo: «¿Quiere decir entonces que si dejo de comer azúcar por X días seguidos la voy a dejar por siempre y la evitaré automáticamente?»,  Pues déjame decirte que en la práctica el …

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5 estrategias para construir bienestar.

En el artículo anterior concluimos que una persona que trabaja consistentemente sus tres pilares CUERPO – MENTE Y ESPÍRITU para tener salud física y mental, además de un sentido de significado o propósito y en ultimas vivir satisfecho(a) con su propia vida, es de manifiesto alguien que tiene bienestar. ¿Cómo es posible entonces comenzar a …

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