Balance Vital

bienestar

equilibrio en navidad

5 estrategias para mantener el balance en las festividades.

Normalmente cuando tenemos época de vacaciones o festividades solemos olvidarnos de las metas saludables que nos han acompañado durante el año: Bajar de peso, alimentarnos saludablemente, hacer ejercicio, meditar, respirar, entre muchas otras que tú ya sabrás.  Pasan días, incluso semanas en las que parece que todo ese esfuerzo que hiciste durante 9 – 11 …

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vitamina c

10 razones para incluir la vitamina C En tu día a día.

La vitamina C , conocida como ácido ascórbico  es un nutriente que se disuelve en agua y se encuentra en diferentes alimentos. Por ejemplo, las frutas y verduras son las mejores fuentes de esta vitamina. Con certeza ya has escuchado que obtenerla es beneficioso para tu salud  ¿Sabes por qué? En este artículo te lo …

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duerme profundo de nuevo

Sigue estos consejos y prepárate para tener dulces sueños.

Por si no lo sabías,  el descanso de calidad ( 7 a 9 horas de sueño diarias)  nos permite estar lúcidos, enérgicos, vibrantes en el día a día  y además nos ayuda a mantener regulado nuestro apetito. ¿ Por qué entonces es un área que descuidamos tanto? ¿Será desconocimiento, pereza , excusas? No lo sabemos… …

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preguntas existenciales

¿podrías responder alguna de estas preguntas ?

Todos tenemos preguntas difíciles que tal vez no nos hemos atrevido a responder, ya sea porque estamos en una zona de confort donde nos sentimos cómodos o porque solo la idea de enfrentarnos a nuestras creencias y revolver esa confusión interna nos aterra. En el siguiente párrafo te propongo algunas. Puede ser que con todas, …

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dieta feliz

la mejor dieta que encontrarás en toda tu vida.

¡Atentos! – 5  puntos escritos por lo que te sientes agradecido (a).  -10 respiraciones profundas para comenzar el día presentes y conscientes. – 20 minutos de entrenamiento físico para recargar tu organismo con los super poderes. -30 minutos de educación a través de libros,  literatura de interés para ti  y contenido multimedia en la mañana …

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intestino sano

Permítele a tu cuerpo ganar la lotería.Beneficios de cuidar tu intestino.

¿Sabías que al intestino se le conoce como el 2do cerebro del cuerpo? Cada bocado que entra por nuestra boca y llega al intestino es INFORMACIÓN que este  debe procesar y de la que depende nuestra salud digestiva y el óptimo funcionamiento del sistema inmunitario . «La reina del castillo es el intestino y si …

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habitos

¿Quieres mejorar tu vida? Presta atención a tus hábitos.¿Qué son los hábitos ?

Tan sencillo al definirlo como decir que son conductas que se han repetido tantas veces, que se vuelven automáticas. Podrás pensar para ti mismo: «¿Quiere decir entonces que si dejo de comer azúcar por X días seguidos la voy a dejar por siempre y la evitaré automáticamente?»,  Pues déjame decirte que en la práctica el …

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NUTRICIÓN

NUTRICIÓN

¿Cómo alimentarte? … esta es la información que tu cuerpo necesita. ¿Quisieras saber cómo puedes conseguir una piel más sana, uñas y cabello fuertes, perder peso, incrementar tu energía , tener mejor salud mental, mejor descanso y prevenir enfermedades?  Si tu respuesta es afirmativa, NECESITAS VER ESTE VIDEO AHORA. 

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